Chơi cầu lông nên uống nước gì?

Cầu lông là một bộ môn thể thao đòi hỏi người chơi phải sử dụng cả tay và chân, việc sử dụng nhiều các động tác khác nhau đòi hỏi các bó cơ phải hoạt động liên tục. Điều này sẽ khiến bạn đổ nhiều mồ hôi gây thiếu hụt nước trong cơ thể dẫn đến nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mất sức. Khi đó, bạn cần phải bổ sung nước và các khoáng chất để có thể kéo dài và cải thiện khả năng chơi cầu lông. Vậy thì chơi cầu lông nên uống nước gì? Hãy cùng 360 SPORT tìm hiểu nhé!!!

Chơi cầu lông nên uống nước gì? 5 loại nước bạn nên biết!

1. Nước lọc

Loại nước uống đầu tiên không thể không nhắc đến là nước lọc. Mặc dù không chứa quá nhiều các chất điện giải hay chất dinh dưỡng nhưng nước lọc vẫn được nhiều người sử dụng khi chơi cầu lông vì nó dễ uống, dễ chuẩn bị.

Tuy nhiên không phải là nước lọc không nhiều lợi ích cho việc chơi cầu. Nó giúp cơ thể người chơi luôn duy trì được lượng nước trong cơ thể, giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa mệt mỏi cải thiện hiệu quả tập luyện.

2. Nước mật ong

Thức uống tiếp theo mà 360 SPORT muốn giới thiệu cho bạn đó là nước mật ong. Mật ong chứa hầu hết các vitamin mà cơ thể cần, trong đó có hơn 70% các vitamin đang hoạt động dẫn đến tỷ lệ hấp thụ vào cơ thể của bạn là cao hơn nhiều so với việc bổ sung vitamin bằng các loại thuốc.

Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều các enzyme và có tính kiềm giúp cho cơ thể bạn điều chỉnh mức độ axit và làm cho cơ thể có tính kiềm và dễ dàng tiêu hóa hơn.

Qua những lý do trên, 360 SPORT khuyên bạn nên sử dụng nước mật ong trong suốt quá trình chơi cầu lông. Nó không chỉ bù lại lượng nước đã mất trong cơ thể của bạn mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất làm các bó cơ của bạn hoạt động được lâu dài hơn và cải thiện hiệu suất tập luyện.

3. Nước dừa

Theo nghiên cứu của hiệp hội Quốc tế về dinh dưỡng thể thao năm 2012, việc bổ sung nước dừa là rất tốt cho hiệu suất tập luyện và bù nước và chất khoáng như các loại nước uống thể thao khác. Trong nước dừa có đủ các thành phần thiết yếu như đường, chất đạm, vitamin và các chất khoáng, điều này rất tốt cho việc bổ sung lại các chất dinh dưỡng sau khi tập luyện.

4. Nước chanh muối

Một loại nước rất quen thuộc và dễ chuẩn bị và có nhiều lợi ích khi chơi cầu lông tiếp theo mà 360 SPORT muốn giới thiệu cho bạn là nước chanh muối. Trong nước chanh muối có chứa khoảng 5% axit citric – là thành phần chính tạo nên vị chua giúp giải khát nhanh. Thêm đó, trong quả chanh còn có nhiều vitamin B,C và các loại khoáng chất, protein,… giúp cơ thể ổn định huyết áp, hạn chế chóng mặt và khó thở.

Còn muối đơn thuần không chỉ cân bằng vị mà còn cung cấp các loại muối khoáng cần thiết giúp ổn định các chất điện giải trong cơ thể.

Sự kết hợp giữa 2 lợi ích xuất xứ từ thiên nhiên đã tạo ra một thức uống tốt dành cho tất cả các người chơi thể thao, giúp mang lại sự dẻo dai cho cơ thể khi tập luyện cầu lông.

5. Nước điện giải

Loại nước uống cuối cùng và mang nhiều lợi ích cho việc tập thể thao nói chung và chơi cầu lông nói riêng là nước điện giải. Giống như cái tên thì nước điện giải có thành phần chính là nước và các chất điện giải. 

Nước trong đó sẽ giúp cân bằng lượng nước và nhiệt độ trong cơ thể. Các chất điện giải sẽ giúp bạn bù lại các khoáng chất đã tiêu hao khi chơi cầu lông. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn điều khiển cơ bắp được trơn tru hạn chế chuột rút và cải thiện hiệu suất chơi cầu lông của bạn.

360 SPORT giới thiệu cho bạn thức uống bù điện giải 360 SPORT, là sản phẩm được nghiên cứu dựa trên thể trạng và nhu cầu của người Việt. Với các thành phần tối ưu 360 SPORT là sản phẩm tăng lực, bù khoáng , bù điện giải đầu tiên trên thị trường Việt Nam sử dụng LEVAGEN+ kết hợp với Hồng Sâm , Đường cỏ ngọt và các chất điện giải tạo nên công thức độc đáo có công dụng ngăn ngừa nguy cơ chuột rút , hỗ trợ phục hồi cơ bắp và giảm mệt mỏi sau tập luyện.

Kết luận

Cầu lông là một bộ môn thể thao khiến bạn phải vận dụng cả cơ thể, vậy nên việc thiếu hụt nước và các khoáng chất là điều không thể tránh khỏi. Bạn nên tìm hiểu và lựa chọn cho mình một loại thức uống phù hợp với cơ thể bạn khi tập luyện.

Như vậy 360 SPORT đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Chơi cầu lông nên uống nước gì?”. Cảm ơn bạn đã tham khảo bài viết của chúng mình. Bạn có thể tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm của 360 SPORT để ủng hộ chúng mình nhé !!!